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巷で話題のHIIT（高強度インターバルトレーニング）。Youtubeをつけると、なんかフリフリしているお兄さんお姉さが「5分で痩せる」なんて魅力的なキーワードと魅惑的なボディで運動の勧誘を行ってる。コロナ禍での運動不足解消で実施した人は多いのかも。そんな流行真っ只中のHIITを徹底的に解説していきます。